O benefício do exercício com kettlebell

Kettlebellssão geralmente de ferro fundido, com especificações de 10kg, 15kg, 20kg, 25kg, 30kg e 50kg respectivamente. Na China, também existem fechaduras de pedra em forma de fechadura, que são aproximadamente iguais aos kettlebells.

ao usarkettlebellspara exercícios de condicionamento físico, você pode fazer todos os tipos de empurrar, levantar, levantar, arremessar, pular agachado e outros exercícios. A diferença entre o treinamento com Kettlebell e o treinamento com halteres e barras é que o Kettlebell é mais eficaz em melhorar de forma abrangente a força explosiva geral. Portanto, Kettlebell e bloqueio de pedra foram amados por gladiadores e artistas marciais desde o seu início.