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Quais são os benefícios

2024-09-23

suporte de kettlebellé um equipamento usado para armazenar kettlebells de maneira conveniente. O rack de kettlebell é um ótimo complemento para qualquer academia ou academia doméstica onde kettlebells são usados ​​regularmente. O rack não só organiza o equipamento, mas também mantém a área de treino arrumada.

Quais são os benefícios de usar um rack com kettlebell?

1. Economiza espaço:

Um suporte para kettlebells é uma excelente economia de espaço, pois armazena os kettlebells verticalmente.

2. Fácil de usar:

Os kettlebells são de fácil acesso a partir do rack, o que economiza tempo durante os treinos e evita lesões causadas pelo levantamento de pesos pesados ​​​​do solo.

3. Organização:

O suporte para kettlebells mantém os kettlebells organizados e facilita a identificação dos pesos necessários para um determinado treino. O rack também evita que as pessoas tropecem nos kettlebells.

4. Durabilidade:

Um suporte para kettlebell geralmente é feito de materiais fortes e duráveis ​​que podem suportar uso intenso.

5. Esteticamente agradável:

O suporte para kettlebell acrescenta beleza à academia ou à academia doméstica, pois parece organizado e arrumado.

Quais fatores devo considerar ao escolher um suporte para kettlebell?

1. Tamanho:

O tamanho do suporte de kettlebell deve corresponder ao número de kettlebells que precisam ser armazenados e ao espaço disponível na academia ou na academia doméstica.

2. Materiais:

O material usado para fazer o suporte do kettlebell deve ser forte, durável e resistente à ferrugem, como o aço.

3. Preço:

O preço do rack de kettlebell deve estar dentro do orçamento da academia ou do proprietário da academia doméstica.

Como posso manter meu suporte de kettlebell?

1. Limpeza regular:

O suporte do kettlebell deve ser limpo regularmente para remover sujeira, suor e poeira que possam se acumular no equipamento.

2. Manuseio adequado:

Os kettlebells devem ser levantados do rack com cuidado para evitar quedas e danos a outros kettlebells ou ao rack.

3. Inspeção regular:

Inspecione regularmente o rack para garantir que esteja em boas condições e que não haja danos que possam representar risco ao usuário.

O que é Rizhao bom crossfit co., Ltd?

Rizhao good crossfit co., ltd é uma empresa que fornece equipamentos de ginástica, como racks de kettlebell, halteres, barras e placas de pára-choques em todo o mundo. A empresa se dedica a fornecer equipamentos de ginástica de alta qualidade aos clientes.

Se pretende adquirir um rack de kettlebell de alta qualidade ou qualquer outro equipamento de fitness, não hesite em nos contactar através do nosso email:ella@goodgymfitness.com

Artigos de pesquisa científica sobre rack Kettlebell

1. Bianco, A. e Palmieri, V. (2020). Treinamento com Kettlebell: efeitos na força muscular e na aptidão cardiorrespiratória. Jornal de Morfologia Funcional e Cinesiologia, 5(4), 71.

2. Jay, K., Frisch, D., Hansen, K., Zebis, MK, & Andersen, LL (2011). Treinamento com kettlebell para saúde musculoesquelética e cardiovascular: um ensaio clínico randomizado. Jornal Escandinavo de Trabalho, Meio Ambiente e Saúde, 37(3), 196-203.

3. Lake, JP e Lauder, MA (2012). O treinamento de swing com Kettlebell melhora a força máxima e explosiva. O Jornal de Pesquisa de Força e Condicionamento, 26(8), 2228-2233.

4. Otto III, WH e Cochrane, KC (2014). Os balanços do Kettlebell aumentam a potência e a força muscular em homens e mulheres treinados. Jornal Internacional de Cinesiologia e Ciências do Esporte, 2(3), 12-18.

5. Stokes, T., & Bampouras, TM (2018). Uma comparação das demandas cinéticas do balanço do kettlebell versus o levantamento terra. Jornal de Pesquisa de Força e Condicionamento, 32(10), 2788-2797.

6. Virgilio, SJ, Onate, JA, Carlson, RE, & Best, TM (2013). Comparação de oscilações com kettlebell e corrida em esteira com classificação equivalente de valores de esforço percebido. Jornal de Pesquisa de Força e Condicionamento, 27(7), 1814-1819.

7. Zivkovic, MZ, Djuric, S., Knezevic, OM e Idrizovic, K. (2020). Efeitos do treinamento com kettlebell de seis semanas na força, potência e resistência muscular em mulheres fisicamente inativas. Série Facta Universitatis: Educação Física e Esporte, 18(2), 203-215.

8. Maloney, SJ, Pollard, CD e Rhea, MR (2014). Comparação do treinamento de força tradicional com e sem sobrecarga excêntrica no kettlebell clean. Jornal de Pesquisa de Força e Condicionamento, 28(10), 2823-2830.

9. Santanasto, JL, Kibelbek, L., & Howard, DV (2019). Treinamento com kettlebell, força funcional e equilíbrio em idosos comunitários. Jornal de Envelhecimento e Atividade Física, 27(1), 92-99.

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