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A perda de peso pode ser alcançada apenas com a perda de peso?

2021-08-04

O levantamento de peso pode reduzir a gordura? Claro, não pense que aeróbica pode perder peso
O que costumamos chamar de treinamento com pesos também é o que chamamos de exercício anaeróbico. O exercício anaeróbico consome glicogênio, e um grupo não pode fazê-lo por muito tempo, porque um curto período de exercício precisa de um forte suprimento de energia, e as pessoas não são uma máquina não podem alcançar um longo tempo de exercício de alta intensidade, nosso corpo pode 't suportá-lo, ele não pode ser alimentado pela decomposição de gordura e proteína, então pode perder peso gordura? A resposta é sim! Muitas pessoas estão realmente intrigadas, hoje temos uma olhada!
1. Apesar de consumir o glicogênio armazenado no corpo, uma coisa deve ser clara: a energia de hoje é a gordura de amanhã! Consumir energia em excesso significa perder gordura amanhã, que é um problema de consumir mais do que ingerir, por isso deve ser fácil de entender.

Nós comemos as coisas são certas, então as calorias são certas, e o consumo de energia do ferro laminado por unidade de tempo é mais do que aeróbico, então lu ferro uma hora para muito mais calor do que o consumo de aeróbico, então ambos consomem mais gordura e armazenamento de glicogênio , o calor causará diretamente uma lacuna, para que possa reduzir a gordura, é apenas consumo direto ou consumo indireto, a forma é diferente!

2. O treinamento com pesos pode construir músculos! Muitas garotas pensam que ganhar músculos é uma coisa terrível, mas é muito melhor do que seu corpo gordo. Adicionar músculo significa aumento muscular e, ao mesmo tempo, também em nome do nosso metabolismo basal aumentará, aumentará uma grande ajuda para reduzir a gordura, o metabolismo basal também é um monte de meninas, a dificuldade de perda de peso, não gosta de esportes tão pouco massa muscular e taxa de gordura corporal é muito grande, quero perder peso apenas fazendo dieta, o próprio metabolismo basal é muito baixo, enquanto a própria dieta consome pouca gordura, então é difícil perder peso! Quero enfatizar aqui, muitas meninas não gostam de exercícios principalmente, a quantidade de músculo é pouca, deve fazer primeiro depois de um período de tempo passar aeróbico e controlar a dieta para reduzir o peso, então já saudável, o efeito fica bem óbvio novamente!
3. O ferro Lu pode atingir um longo tempo de consumo de calor, embora possamos atuar de um conjunto de treinamento por 10 minutos, mas o tempo de queima de energia pode crescer até algumas horas ou alguns dias, a força do ferro laminado é muito grande, o corpo vai aparecer muito consumo de oxigênio, então, a fim de compensar o déficit de oxigênio, o corpo continuará a consumir energia para manter o equilíbrio. E uma vez que você para de fazer cardio por meia hora e sua frequência cardíaca diminui, você não pode continuar queimando gordura.
Para muitas meninas fizeram a pergunta, é óbvio adicionar músculo com ferro? Esta é uma visão errada! É muito mais difícil ganhar massa muscular do que perder peso, principalmente para as meninas, que querem ganhar massa muscular rapidamente é difícil de conseguir, e é ainda mais impossível ganhar massa muscular em pouco tempo. Isso ocorre porque as meninas não são iguais aos meninos, e o nível de secreção dos hormônios masculinos não é o mesmo, então não se preocupe em se tornar uma Barbie King Kong.
Para quem tem dificuldade em perder gordura, faça uma pausa nos exercícios aeróbicos diários e vá para a academia. Você vai descobrir um novo continente!

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