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Barra IWF

Fique mais forte com segurança: os benefícios do uso de placas de proteção em seus treinos

Placas de pára-choque são placas de peso comumente usadas em levantamento de peso e levantamento de peso olímpico.

Como escolher os melhores equipamentos e racks para a configuração da sua academia em casa?

A escolha dos melhores equipamentos e racks para a configuração da sua academia doméstica depende de vários fatores, como espaço disponível, suas metas de condicionamento físico e orçamento. Aqui estão alguns passos para ajudá-lo a fazer a escolha certa:

Halterofilismo: conheça as regras e técnicas

O levantamento de peso é um esporte de alta intensidade e baseado em habilidade, onde o objetivo é levantar o peso mais pesado em um período de tempo extremamente curto. A seguir, darei algumas regras e técnicas para levantamento de peso.

Como são classificadas as aulas de levantamento de peso?

Os 8 níveis originais de levantamento de peso masculino são: 56, 62, 69, 77, 85, 94, 105 kg e mais de 105 kg. Em 2018, os novos 10 níveis ajustados pela Federação Internacional de Halterofilismo são 55 (não olímpico). Existem 10 níveis, incluindo 61, 67, 73, 81, 89 (não olímpico), 96, 102 (não olímp......

Onde os halteres podem ser exercitados

Segure o haltere com as duas mãos ao lado do corpo, com os cotovelos estendidos, as palmas voltadas para a frente, empurre o haltere em arco até o ponto mais alto e abaixe lentamente o haltere.