Os benefícios do condicionamento físico

Um: Desista não é seu corpo não pode suportar

Sim, muitos treinadores dizem que seus músculos são mais fortes e duráveis ​​do que você pensa, e que a razão pela qual você desiste é porque seu cérebro cede primeiro. Então, da próxima vez que você começar a se sentir cansado logo após um treino, esteja ciente de que a culpa é do seu cérebro e da preguiça. Somente quando seu cérebro estiver "subjugado" seu corpo estará à sua disposição para continuar se exercitando.

Dois: O exercício pode realmente redefinir seu humor

Você sabe o que? O exercício é na verdade uma das melhores maneiras de tratar a depressão, então algumas pessoas gostam de ir à academia quando estão de mau humor. Durante o exercício, a concentração de serotonina no corpo aumentará, assim como a produção de endorfinas e norepinefrina, que desempenharão um papel direto na promoção de emoções positivas, no alívio do estresse e da depressão e no aumento da felicidade.

Três: pode deixar você esquecer temporariamente o problema Outra razão pela qual os entusiastas do fitness recorrem ao exercício quando estão preocupados é que, uma vez que você começa a se exercitar - corrida, ioga, boxe, etc. - você não tem tempo ou coração para preocupar. Pelo menos por enquanto, você pode se livrar de coisas que não pode controlar.

Quatro: exercício de manhã, você pode definir o dia inteiro como modelo de saúde

Estava para baixo e de mau humor ou se sente mais decadente, são mais propensos a comer junk food, como não há nutrição ou take-away, completamente preguiçoso para cozinhar, por outro lado, se o exercício matinal e todo o dia da próxima vez será definido em modo positivo saudável, mais motivado, não só na alimentação também seria afetado, Eles tendem a escolher alimentos saudáveis ​​e equilibrados. Palavras de fitness: para a hesitação dos seus próprios!

Cinco: o exercício é a melhor e mais saudável ventilação

Você ficou bravo no trabalho hoje? Algumas pessoas vão para casa e descontam em sua família, algumas vão aguentar até sofrerem lesões internas, e algumas vão transformar sua raiva em apetite. Mas todos nós sabemos que qualquer uma das opções acima é uma maneira muito insalubre de fazer as coisas, o que pode levar a problemas maiores a longo prazo. Então, se da próxima vez que você encontrar um humor muito ruim, vá para a academia, além de correr, você também pode escolher alguns esportes de confronto, como o boxe, agora aprenda boxe para mulheres fitness cada vez mais.