O que exatamente é um kettlebell

Kettlebellstem uma longa história no mundo. Porque eles se assemelham a uma chaleira com uma alça, eles são chamados de kettlebells. O treinamento com kettlebell pode mobilizar quase todas as partes do corpo para coordenar e participar de equipamentos de ginástica. Cada movimento é um exercício da ponta do dedo até a ponta do dedo do pé. Ao usar kettlebells para exercícios de fitness, você pode fazer vários exercícios, como empurrar, levantar, levantar, jogar e agachar. Através do exercício, você pode fortalecer efetivamente os músculos dos membros superiores, tronco e membros inferiores.
Por que usarkettlebells?
Deixe você mais focado
Um estado mais focado, além de melhorar a segurança, também trará melhor eficiência e resultados de treinamento.
Kettlebells têm uma amplitude de movimento maior do que os halteres e exigem maior estabilidade do corpo do que os halteres.
O uso de kettlebells melhorará sua aderência, necessária para atletas que participam de todos os tipos de atividades esportivas. Devido ao formato peculiar do kettlebell, seu centro de gravidade não fica no meio, o que aumenta a aderência do usuário do kettlebell e a força do antebraço. Isso é impossível de combinar com outros equipamentos e máquinas de peso.
Treinar com kettlebells exige que você desafie constantemente seu senso de espaço, coordenação olho-mão e o melhor momento para mudar seus movimentos. Essas habilidades podem ser usadas em várias atividades esportivas e atividades da vida diária.
Ao forçar seus músculos a suportar um pesokettlebell, os músculos que você despertará são os músculos profundos, os músculos que não podem ser exercitados com a máquina e os músculos que você é responsável por estabilizar e sustentar o corpo. Estas são forças reais utilizáveis.
O método de treinamento com kettlebell permite que você obtenha as mesmas habilidades e treinamento de força para ambas as mãos. Ao contrário de muitos treinamentos de máquina e treinamento com barra, sua mão mais forte geralmente domina todo o processo de treinamento, enquanto a mão mais fraca geralmente não tem a oportunidade de se exercitar.

Usandokettlebellspara treinamento pode exercer força, flexibilidade e função cardiopulmonar ao mesmo tempo. O treinamento com kettlebell pode treinar com sucesso todas as características fisiológicas exigidas por atletas de artes marciais, o que geralmente não é alcançado por outros métodos de treinamento.