O que é um haltere

haltereé um equipamento simples usado para fortalecer o treinamento de força muscular. Seu principal material é o ferro fundido, e alguns são cobertos com uma camada de borracha.
Sua finalidade é para treinamento de força muscular, treinamento de movimento composto muscular. Pacientes com baixa força muscular devido à paralisia do exercício, dor, inatividade prolongada, etc., seguram halteres e usam o peso dos halteres para exercitar resistência contra resistência e treinar força muscular.
Halterespode treinar um único músculo; se você aumentar o peso, precisará da coordenação de vários músculos. Também pode ser usado como um tipo de treinamento de exercícios compostos musculares.
Um equipamento auxiliar para exercícios de levantamento de peso e fitness. Existem dois tipos de peso fixo e peso ajustável. â'  Halteres de peso fixo. É feito de ferro gusa com uma haste de ferro no meio e bolas sólidas em ambas as extremidades para a prática. “halteres ajustáveis. Semelhante a uma barra reduzida, placas de ferro redondas de pesos variados são colocadas em ambas as extremidades das barras de ferro curtas, que têm cerca de 40 a 45 cm de comprimento, o que pode aumentar ou diminuir o peso ao levantar pesos ou exercícios de condicionamento físico. Exercícios regulares com halteres podem aumentar a força muscular em várias partes do corpo.

Além do ferrohalteres, também existem halteres de madeira ou plástico. Ao praticar, use o som percussivo de halteres de madeira ou halteres de plástico para cultivar a coordenação e o senso de ritmo do praticante. Você também pode tecer halteres de madeira em um conjunto completo de apresentações de ginástica.