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Descubra os músculos alvo dos treinos com kettlebell de ferro.

Aprenda sobre as principais diferenças entre halteres padrão e olímpicos neste artigo informativo.

O levantamento de peso pode reduzir a gordura? Claro, não pense que aeróbica pode perder peso

Desistir não é que seu corpo não pode suportar. Sim, muitos treinadores dizem que seus músculos são mais fortes e duráveis ​​do que você pensa, e que a razão pela qual você desiste é porque seu cérebro cede primeiro. Então, da próxima vez que você começar a se sentir cansado logo após um treino, esteja ciente de que a culpa é do seu cérebro e da preguiça. Somente quando seu cérebro estiver "subjugado" seu corpo estará à sua disposição para continuar se exercitando.

Quais são os bons auxiliares de fitness no ginásio? Os fabricantes de equipamentos de ginástica dizem que os recém-chegados podem não saber quais equipamentos auxiliares devem ser preparados depois de irem à academia para receber um cartão de fitness.